Bonjour , aujourd'hui nous nous retrouvons pour un petit article ou je vous donnerais des conseil pour bien débuté a la musculation , et vous dire comment j'ai débuté et je peut vous dire que les membres de m'a famille autour me dise que j'ai pris des bras . Alors avais-vous envie de devenir musclais ce petit article et pour vous et sa ne sera pas le dernier publié !
-Pour bien commencé a la musculation , entrainait vous a faire des séries de pompe pour commencé 5/10/15 pompe 1min de repos et vous recommencé cela 4/5 fois . Si vous avais des moyen de faire des tracions essayé d'en faire 5/10 tracions 1min30 de repos et refaite sa 4fois . Prenez vous une photo avant de commencé la musculation ! Et reprenez-en 1 toute les semaine ou mesure vous le tour du bras toute les 2 semaine et admiré vos muscle prendre place !
Vous n'allez pas remarqué la transformation mais grâce au photo oui ! Ensuite arrêté les chips , bonbon et toute sorte de connerie , commencé par moins en mangé puis petit a petit vous allez vous en passez et sa sera une bonne étape !
-A partir de 2/3 semaine après avoir fait des pompe et tracions , essayé d'allé a différent magasin et de vous acheté des altère . Commencé par 4kg si vous êtes assai grand en Age ( 18 ou + ) commencé a prendre des altère avec 6/7/8 kg dessus ( sachant qu'une barre normal sans poids fait 2 kg ) .
Faites des séries prise marteaux , regardé des vidéo sur YouTube pour savoir les type de prise d'altère.
Sur ce n'hésite pas a m'envoyé des photo de vous avant la musculation et après je vous commenterais ce en quoi vous vous etes le plus amélioré :) ! Sur ce a une prochaine fois pour un prochain article ! ! !
dimanche 11 octobre 2015
lundi 29 juin 2015
Serveur minecraft 1.7.10
Bonjour , a tous !
J'espere que sava , moi sava nikel ! Désolé je ne pourrais plus sortir de vidéo youtube en raison d'un gros problème de logiciel [Sony Vegas Pro 13] , bref juste pour vous le dire, bref n'hesite pas a rejoindre mon serveur minecraft 1.7.10 serveur PvP/mini-jeux qui deviendra peut-etre un serveur PvP/fac&Mini-jeux
Bon game ! soye sympa avec moi c'est mon 1er serveur minecraft ! voici l'ip : 92.146.108.202 , j'essairait de faire video présentation , mais pour cela il me faut le r'installer ou en trouver un autre sur ce ++
J'espere que sava , moi sava nikel ! Désolé je ne pourrais plus sortir de vidéo youtube en raison d'un gros problème de logiciel [Sony Vegas Pro 13] , bref juste pour vous le dire, bref n'hesite pas a rejoindre mon serveur minecraft 1.7.10 serveur PvP/mini-jeux qui deviendra peut-etre un serveur PvP/fac&Mini-jeux
Bon game ! soye sympa avec moi c'est mon 1er serveur minecraft ! voici l'ip : 92.146.108.202 , j'essairait de faire video présentation , mais pour cela il me faut le r'installer ou en trouver un autre sur ce ++
mardi 2 juin 2015
[TuTo]-Comment Uploader Une vidéo sur YouTube [Rapidement]
[TuTo]-Comment Uploader Une vidéo sur YouTube [Rapidement]
Yo les gent , j'espere que sava ! Aujourd'hui je vous présente un petit article pour , vous apprendre a uploader vos vidéo sur youtube plus rapidement et tre simple , je vous laisse visione la video ! ;'p
Yo les gent , j'espere que sava ! Aujourd'hui je vous présente un petit article pour , vous apprendre a uploader vos vidéo sur youtube plus rapidement et tre simple , je vous laisse visione la video ! ;'p
[TuTo]-Comment télecharger N'imprte qu'elle musique sur Youtube -[FR]
[TuTo]-Comment télecharger N'imprte qu'elle musique sur Youtube -[FR]
Yo les gent , aujourd'hui on se retrouve pour un nouveau article pour vous apprendre a telecharger n'importequel music sur votre pc en forma mp3 !
Yo les gent , aujourd'hui on se retrouve pour un nouveau article pour vous apprendre a telecharger n'importequel music sur votre pc en forma mp3 !
mercredi 27 mai 2015
Gameplay Sur Team Fortress 2 #2
Gameplay Sur Team Fortress 2 #2
Voici , un petit article , un petit délire sur Team Fortress 2 ! Je m'améliore ! ;'p
ou pas ....
mardi 26 mai 2015
Compilatios de jeu WTF
Compilations de jeu wtf
Voici un petit article qui consistera a vous présenter des jeux totalement WTF ! ! ! ET n'hesite aps a me suivre aussi sur youtube : https://www.youtube.com/channel/UCTIzeWNjJCnkTRgK0wm3uUg
ET juste pour t'informé , je commence les vidéo face cam ! Vidéo ou je joue et tu voies m'a tete ! Bref moi je te dit a la prochaine ! TE n'hesite pas a invite tes potes a t'abonnées tant que c'est gratuits ! ;'p
Voici un petit article qui consistera a vous présenter des jeux totalement WTF ! ! ! ET n'hesite aps a me suivre aussi sur youtube : https://www.youtube.com/channel/UCTIzeWNjJCnkTRgK0wm3uUg
ET juste pour t'informé , je commence les vidéo face cam ! Vidéo ou je joue et tu voies m'a tete ! Bref moi je te dit a la prochaine ! TE n'hesite pas a invite tes potes a t'abonnées tant que c'est gratuits ! ;'p
dimanche 24 mai 2015
Gameplay Sur Team Fortress 2
Gameplay Sur Team Fortress 2
Voila une petite parties sur Team Fortress 2 , ne vous moquer pas cela faisais la 2 eme foi que je joue ;D , bref n'hesite pas aussi a me suivre sur youtube : https://www.youtube.com/channel/UCTIzeWNjJCnkTRgK0wm3uUg
Alle a la prochaine !
Voila une petite parties sur Team Fortress 2 , ne vous moquer pas cela faisais la 2 eme foi que je joue ;D , bref n'hesite pas aussi a me suivre sur youtube : https://www.youtube.com/channel/UCTIzeWNjJCnkTRgK0wm3uUg
Alle a la prochaine !
samedi 23 mai 2015
Comment ne plus avoir les flic sur GTA 5 online ?
Comment ne plus avoir les flic Sur GTA 5 online ?
ET salut j'espere que sava moi sava super , aujourd'hui on se retrouve pour un petit article pour ne plus avoir les flic pendant un petit momment et donc s'éclater a allait dans la base millitaire ou bracker des magasin mais je ne suis pas sur que les magasin seront ouvert , bref c'est une petite méthode très conne a réalisé , je pence que certain d'entre vous le savaient deja mais bon ! Allaient moi je vous dit a la prochaine pour un tout nouveau article Bye!!
ps: m'a chaine youtube ?? voila :https://www.youtube.com/channel/UCTIzeWNjJCnkTRgK0wm3uUg
ET salut j'espere que sava moi sava super , aujourd'hui on se retrouve pour un petit article pour ne plus avoir les flic pendant un petit momment et donc s'éclater a allait dans la base millitaire ou bracker des magasin mais je ne suis pas sur que les magasin seront ouvert , bref c'est une petite méthode très conne a réalisé , je pence que certain d'entre vous le savaient deja mais bon ! Allaient moi je vous dit a la prochaine pour un tout nouveau article Bye!!
ps: m'a chaine youtube ?? voila :https://www.youtube.com/channel/UCTIzeWNjJCnkTRgK0wm3uUg
Comment Avoir de L'argent en illimité sur GTA 5 online ?
Comment Avoir de l'argent et de l'rp en Illimiter sur GTA 5 ?
Voila un petit article qui présente comment avoir de l'argent et de l'RP en illimité pour ce qui commence GTA 5 Online sur playstation 3 , donc dans cette vidéo je vais juste vous montrer un beug ... EN gros nous allons passaient a travers un debris d'avion et donc nous serons glitché dans ce débris d'avion et donc logiquement toute les personne de cette survie vont essaye de nous tiré dessus mais les balle s'arreteron sur la parois de l'avion et nous ne recevrons aucunne balle et donc nous allons allaient jusqu'a la manche 10 sans se prendre 1 impacte de balle et donc en fin de mission a la manche 10 nous allons r'emporté : 30000$ et 2850 d'RP , bon je vous laisse essaye ce glitch et bien de suivre , et je precise au debut il faudra lance la survie cassés vous de la , car dans la vidéo je dit qu'il faut lancer une mission alors que c'est une survie j'espere que vous remarquerais que je me suis trompés bref n'hesite pas a t'abonnez et a like toute mais video sur ma chaine youtube , et moi jte dis a la prochaine !
ps: ma chaine youtube :https://www.youtube.com/channel/UCTIzeWNjJCnkTRgK0wm3uUg
Voila un petit article qui présente comment avoir de l'argent et de l'RP en illimité pour ce qui commence GTA 5 Online sur playstation 3 , donc dans cette vidéo je vais juste vous montrer un beug ... EN gros nous allons passaient a travers un debris d'avion et donc nous serons glitché dans ce débris d'avion et donc logiquement toute les personne de cette survie vont essaye de nous tiré dessus mais les balle s'arreteron sur la parois de l'avion et nous ne recevrons aucunne balle et donc nous allons allaient jusqu'a la manche 10 sans se prendre 1 impacte de balle et donc en fin de mission a la manche 10 nous allons r'emporté : 30000$ et 2850 d'RP , bon je vous laisse essaye ce glitch et bien de suivre , et je precise au debut il faudra lance la survie cassés vous de la , car dans la vidéo je dit qu'il faut lancer une mission alors que c'est une survie j'espere que vous remarquerais que je me suis trompés bref n'hesite pas a t'abonnez et a like toute mais video sur ma chaine youtube , et moi jte dis a la prochaine !
ps: ma chaine youtube :https://www.youtube.com/channel/UCTIzeWNjJCnkTRgK0wm3uUg
vendredi 22 mai 2015
Comment Booster les ram de son pc
Bonjour , voici mon premier article :
Un article qui sera sur un sujet tel que :
Comment Booster Les ram De son Pc .
Voila un petit article qui vous aidera si un de vos PC /!\ Windows 7 ou tout autre PC Portable , car le code que je entre sur le bloc note ne fonctionne que pour les pc portable .
Et je dans cette vidéo je vous présente un logiciel qui s'apèlle CCleaner un logiciel qui permet de cherche les erreur que vous avaient sur votre pc et de nettoyer aussi votre pc , ce logiciel a ces 2 fonctionnement ! Je vous invite a visite ma chaine pour plus d'information, et moi je vous dit a la prochaine !
Un article qui sera sur un sujet tel que :
Comment Booster Les ram De son Pc .
Voila un petit article qui vous aidera si un de vos PC /!\ Windows 7 ou tout autre PC Portable , car le code que je entre sur le bloc note ne fonctionne que pour les pc portable .
Et je dans cette vidéo je vous présente un logiciel qui s'apèlle CCleaner un logiciel qui permet de cherche les erreur que vous avaient sur votre pc et de nettoyer aussi votre pc , ce logiciel a ces 2 fonctionnement ! Je vous invite a visite ma chaine pour plus d'information, et moi je vous dit a la prochaine !
Avoir son corps invisible sur GTA 5 Online PS3
Comment avoir son corps invisible sur GTA 5 Online PS3 ?
Voici un petit tuto sur gta 5 online ps3 pour avoir son corp glitch ( invisible ) petit tuto trés simple a réalise , bref je ne vous en dit pas plus je vous laisse visioné et encore mieux a visité ma chaine youtube :https://www.youtube.com/channel/UCTIzeWNjJCnkTRgK0wm3uUg
Voila moi je vous dis a la prochaine ! bye
Voici un petit tuto sur gta 5 online ps3 pour avoir son corp glitch ( invisible ) petit tuto trés simple a réalise , bref je ne vous en dit pas plus je vous laisse visioné et encore mieux a visité ma chaine youtube :https://www.youtube.com/channel/UCTIzeWNjJCnkTRgK0wm3uUg
Voila moi je vous dis a la prochaine ! bye
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